你有没有想过对你自己生活的某个方面进行一个详细的记录，详细的一个观察？或者说把我们一个良好的习惯一直坚持上一年以上，然后你再看一看自己的生活就会有什么样的变化，在这么一方面又会有多大的一个变化呢？

这个小女孩坚持了286天，记录自己早睡的一些变化，结果发现皮肤变好了、毛孔变得细腻了、鱼尾纹眼袋都没有了，人更精神了，头脑更灵活了。

尤其是年轻这一块，看她的图片，对比是非常明显的，老是熬夜，这人看上去有点老残。

在夜晚的时候，对于自己的思想要实行一个管理，单纯一点，就像小孩子一点，这样睡得更香一点。

尤其是小孩子，在很小的时候就应该保持一个良好的生活起居。让生活规律一点，到点吃饭，到点就睡觉，他上年纪之后就发现这样的一个好的习惯会让自己终身受益的。